7 تاثیر بازی تخته نرد بر سلامت جسمی و روحی

7 تاثیر بازی تخته نرد بر سلامت جسمی و روحی

این مجموعه قدیمی تخته نرد که گرد و غبار را در قفسه کتاب جمع می کند می تواند برای فعال و سالم نگه داشتن ذهن شما در حین فاصله گیری اجتماعی از بیماری شیوع ویروس کرونا ، کلیدی باشد. تخته نرد یک نوع سرگرمی رقابتی را در یک محیط اجتماعی فراهم می کند. با این حال ، تخته نرد مزایایی بیش از سرگرمی ارائه می دهد.

در واقع ، تخته نرد می تواند بر سلامت جسمی و روحی تأثیر مثبت بگذارد. در این مقاله ، نگاهی خواهیم داشت به مزایای سلامتی بازی رومیزی تخته نرد.

7 تاثیر بازی تخته نرد بر سلامت

1. مهارت های حافظه و شناختی را بهبود ببخشید

بازی های رومیزی ، مانند تخته نرد اصفهان ، به افراد در هر سنی کمک می کند تا حافظه خود را بهبود بخشند و مهارت های شناختی اساسی مانند حل مسئله را تمرین کنند. هیپوکامپ و قشر پیشانی به ویژه از انجام بازی های رومیزی سود می برند. این مناطق از مغز مسئول تشکیل حافظه و فرایندهای پیچیده فکر هستند.

برنامه ریزی پیچیده تاکتیکی و استراتژیک مورد نیاز در تخته نرد به مغز کمک می کند تا ارتباطات شناختی را حفظ و ایجاد کند. به تعبیری ، مغز مانند عضله عمل می کند ، بنابراین پردازش فکر پیچیده مانند تمرین برای مغز است.

2. افزایش اندورفین

آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا احساس خندیدن خیلی خوب است؟ این “زیاد” توسط مواد شیمیایی عصبی منتشر شده توسط مغز ایجاد می شود. به این مواد شیمیایی عصبی اندورفین گفته می شود. اندورفین ها در مدارهای پاداش طبیعی ما نقش دارند و مربوط به فعالیت های مهمی مانند خوردن ، نوشیدن و ورزش هستند.

آنها ناراحتی و درد را به حداقل می رسانند و لذت را به حداکثر می رسانند. این به ما کمک می کند با وجود استرس یا درد ، به کار خود ادامه دهیم. از آنجا که انسان به طور طبیعی به دنبال احساس لذت و اجتناب از درد است ، ما بیشتر به دنبال فعالیت هایی هستیم که باعث می شوند احساس خوبی داشته باشیم.

یکی از عوارض بازی تخته نرد خندیدن است. ثابت شده است که خندیدن جریان اندورفین را که مواد شیمیایی عصبی هستند و باعث ایجاد احساس خوشبختی می شوند ، آزاد می کند. به اشتراک گذاشتن خنده و سرگرمی می تواند باعث همدلی ، دلسوزی و اعتماد به نفس با دیگران شود. مطمئناً ، ممکن است نخندید ، وقتی حریف پس از سه غلتک دو شش تایی پیروزی را از فکهای شکست می گیرد. از این گذشته ، تخته نرد بی دلیل به عنوان ظالمانه ترین بازی شناخته نمی شود.

3. تخته نرد به کاهش انزوا کمک می کند

تخته نرد یک بازی دو نفره است به این معنی که بازی شامل تعامل اجتماعی با افراد دیگر است. حتی اگر این آنلاین باشد ، به کاهش احساس انزوا کمک می کند که می تواند با محدودیت های فاصله اجتماعی از بیماری همه گیر ویروس کرونا رخ دهد. جداسازی به عنوان یک عامل موثر در بدتر شدن سلامت روان نشان داده شده است و کسانی که دارای مشکلات بهداشت روانی هستند تمایل به افزایش تنهایی را دارند.

با این حال ، ماهیت افسردگی و اضطراب دسترسی و معاشرت را برای مبتلایان دشوار می کند. تخته نرد می تواند به حل این مشکلات کمک کند زیرا روشی ساختاریافته برای ملاقات با دیگران ارائه می دهد. داشتن یک گروه منظم از مردم برای بازی تخته نرد باعث کاهش تنهایی و کمک به ایجاد روابط مثبت با سایر افراد می شود. اینها همه مواردی است که با سلامت روان همراه است.

4. خطرات بیماری های روانی را کاهش می دهد

یکی از مزایای اصلی بازی تخته نرد کاهش خطر ابتلا به بیماری های شناختی است. مشغول نگه داشتن ذهن به معنای ورزش مغز و تقویت آن است. مغز قوی تر خطر کمتری در معرض ابتلا به بیماری هایی مانند زوال عقل و آلزایمر دارد. حتی برخی از مطالعات اخیر حاکی از آن است که الگویی بین بازی روی میز و کاهش زوال عقل وجود دارد.

5. فشار خون را کاهش می دهد

 ترشح اندورفین در اثر خندیدن به عضلات کمک می کند تا شل شوند و خون به گردش در بیاید ، که باعث کاهش فشار خون می شود. فشار خون بالا با خطر بیشتر آسیب عروق ، بیماری های قلبی و سکته مغزی همراه است.

6. رشد کودکی

تخته نرد راهی عالی برای آموزش ریاضیات و احتمالات به کودکان است. پیچیدگی محاسبات با افزایش سن و مهارت آنها افزایش می یابد. تخته نرد یک مجرای اجتماعی سالم برای کودکان فراهم می کند. این یک سرگرمی سرگرم کننده و آموزشی را برای به اشتراک گذاشتن با سایر کودکان فراهم می کند. با این حال ، تخته نرد همچنین فرصتی منحصر به فرد برای دیدار و تعامل با بزرگسالان به طور مساوی با کودکان فراهم می کند. این به کودک سرگرمی می دهد که می تواند آن را با تمام خانواده به اشتراک بگذارد. تخته نرد

همچنین شانس را به کودکان می آموزد. یادگیری کنار آمدن با یک سری رولهای بدشانس یا از دست دادن یک بازی نزدیک به آنها کمک می کند تا کنار بیایند و بدشانسی هایی را که زندگی برای همه ما به وجود می آورد کنار بیایند.

7. اعتماد به نفس را افزایش می دهد

اگر کسی هستید که اعتماد به نفس ، تخته نرد یا به طور کلی بازی های رومیزی ندارید ، می تواند به شما در ایجاد عزت نفس کمک کند. بازی تخته نرد نه تنها یک فضای اجتماعی ساختار یافته ایجاد می کند ، بلکه می تواند به اعتماد به نفس شما کمک کند.

هر بار که هنگام بازی تخته نرد محاسبه می کنید ، در حال ساخت یک سری نقاط مرجع هستید که تصمیم گیری آینده شما را سریعتر و راحت تر می کند. با گذشت زمان شما به نتایج کار سخت ، تمرین و مهارت تصمیم گیری خود خواهید پرداخت. این امر به توانایی های خود ایمان می آورد. همچنین ، وقتی استراتژی های مختلف لازم برای بردن در تخته نرد را بیاموزید و یاد بگیرید که آنها را در حین بازی تطبیق دهید ، خود را قادر به ساختن یک برنامه موثر و هوشمند خواهید دید.

همانطور که به تصمیم گیری های حساب شده عادت می کنید ، مهارت هایی نیز کسب می کنید که می توانید به دنیای واقعی منتقل کنید. این شامل اعتماد به نفس در تصمیم گیری هنگام تحت فشار بودن است. هرچه اعتماد به نفس در مهارت های تصمیم گیری خود بیشتر باشد ، احتمال پریشان شدن شما کمتر می شود. اثر تجمعی این عوامل به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس ایجاد کنید.

7 تاثیر بازی تخته نرد بر سلامت

کلام نهایی

تخته نرد را می توان در خانه در میان دوستان و خانواده بازی کرد. شما همچنین می توانید به صورت آنلاین در مسابقات و مسابقات تخته نرد شرکت کنید یا شاید به یک باشگاه تخته نرد ملحق شوید. می توانید بازی خود را بصورت آنلاین در برابر ربات ها یا برنامه های مستقل تمرین کنید.

اگر اهل بازی های استراتژیک مانند شطرنج هستید و از مزایای بازی های رومیزی برای سلامتی قدردانی می کنید ، تخته نرد می تواند بهترین سرگرمی برای شما باشد. تخته نرد راهی عالی برای معاشرت با دیگران است و فرار موقت از فشارهای زندگی را فراهم می کند. علاوه بر این ، با حل مسئله پیچیده و ریاضیات ، یک روش عالی برای تیز نگه داشتن ذهن شماست.

تلفن همراه و تبلت را کنار بگذارید ، تلویزیون را خاموش کرده و با یک بازی تخته نرد آرام باشید. این فرصت ها را برای تمرین مهارت های مثبت اجتماعی فراهم می کند در حالی که مناطق حیاتی مغز را تحریک می کند. مزایای سلامتی روان شما ارزش تلاش را دارد.